Relaxation - Page 4

Comment la sophrologie peut-elle m'aider ?
Il faut savoir que tout simplement la chaleur permet de favoriser la montée de lait. Alors si vous avez des difficultés à nourrir bébé et que cela vous st...

Je vous partage une histoire. . .
Un enfant demande à son père :

- Dis papa, quel est le secret pour être heureux ? Est-ce de rendre les gens heureux autour de soi?
Alors le père demande à son fil...

Utilisation du conte en sophrologie
Voici une histoire à raconter à un enfant qui a des difficultés à focaliser son attention. 
En sophrologie nous utilisons parfois des contes et des histoires mét...

En séance de sophrologie, nous utilisons régulièrement des affirmations positives. 
 
Je vous propose de choisir trois affirmations dans la liste suivante et de les relire au moins 3 fois par jour ...

Exercice de sophrologie pour vous dynamiser
C’est le moment de la digestion et on a parfois de la difficulté à se motiver à cause d’une petite baisse d’énergie.
Alors je vous propose un petit exerc...

Exercice de sophrologie : détente rapide en trois points
Vous avez besoin de vous détendre rapidement avant une entrée en réunion, avant de passer un coup de téléphone important, avant un entretien...

Comment adapter la sophrologie aux tous petits ?
Il est difficile de proposer à un enfant de deux, trois ou quatre ans une relaxation classique. Le toucher, les massages vont faciliter la découvert...

Ce sont des exercices associant des techniques de relaxation physique en coordination avec la respiration et des exercices de concentration. On utilise le terme de sophrologie dynamique car le clie...

Pourquoi utilise t on la cohérence cardiaque en sophrologie ?
Durant votre accompagnement en sophrologie, nous allons vous proposer de vous approprier la cohérence cardiaque qui est une méthode de...

Le sommeil
Une personne passe environ un tiers de sa vie à dormir.
Une nuit de sommeil correspond à l’enchainement de plusieurs cycles (entre quatre et six) qui se composent de phases : le sommeil ...

Comment la sophrologie permet-elle de faire le plein de positif ?
Vous sentez peut être déprimé, vous traversez une période difficile, vous ne parvenez plus à ressentir d'émotions positives.
La sop...

Technique énergétique
Cet exercice permet de retrouver son énergie en quelques minutes.
 
Vous pouvez pratiquer l'exercice le matin au réveil, pour commencer du bon pied votre journée rempli d'éne...