Le RITMO ( Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) proche EMDR vs Thérapie classique : Quelle approche choisir pour aller mieux ?
Le RITMO ( Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) proche EMDR vs Thérapie classique : Quelle approche choisir pour aller mieux ?
Vous traversez une période difficile, un blocage émotionnel ou les séquelles d'un événement douloureux ? Vous avez décidé de vous faire accompagner, et c’est un excellent premier pas.
Pourtant, face à la multitude de thérapies disponibles, une question se pose : faut-il choisir une thérapie classique par la parole ou se tourner vers le RITMO ( Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) proche EMDR ?
Si ces deux approches visent le mieux-être, leurs méthodes et leurs mécanismes sont totalement différents.
1. La thérapie classique : Comprendre par la parole
Quand on pense à un psychologue, on imagine souvent un échange verbal, assis en face-à-face ou allongé sur un divan. C'est ce qu'on appelle la thérapie par la parole (comme la psychothérapie d'inspiration analytique ou les TCC).
- Le principe : Vous exprimez vos difficultés, vos émotions et vos souvenirs avec des mots. Le thérapeute vous écoute, vous questionne et vous aide à analyser vos comportements.
- Le mécanisme : Elle fait appel à votre logique et à votre conscience. En comprenant pourquoi vous réagissez de telle manière, vous apprenez à mieux gérer votre quotidien.
- Pour qui ? Elle est idéale pour faire le point sur sa vie, traverser une crise passagère (rupture, changement de travail), ou pour les personnes qui ressentent le besoin d'être écoutées.
2. Le RITMO ( Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) proche EMDR : Accompagner par le corps et le cerveau
C’ est une approche neuro-émotionnelle plus récente, reconnue mondialement (notamment par l'OMS) pour son efficacité sur les traumatismes.
- Le principe : Contrairement à la thérapie classique, le travail repose sur des stimulations bilatérales alternées visuelles, auditives, corporelles.
- Le mécanisme : Les mouvements alternatifs débloquent l'information douloureuse figée dans votre cerveau émotionnel. Ils permettent à votre système nerveux de "digérer" le souvenir pour qu'il cesse de faire mal au présent.
- Pour qui ? Elle est particulièrement efficace si vous souffrez de traumatismes (accidents, agressions), de phobies, de crises d'angoisse, ou si vous avez l'impression que "votre tête a compris le problème, mais que votre corps continue de paniquer".
Tableau comparatif : Quel choix faire ?
Pour résumer simplement, voici les grandes différences à retenir :
|
Caractéristique |
Thérapie classique |
Thérapie EMDR |
|
Outil principal |
La parole et l'analyse |
Les mouvements alternatifs |
|
Rôle du patient |
Raconter et analyser |
Ressentir et observer ses sensations |
|
Objectif |
Comprendre l'origine du problème |
Digérer le traumatisme ou le blocage |
|
Rythme |
Souvent à long terme (mois/années) |
Généralement plus ciblé et court |
Le match : Comment choisir pour vous-même ?
Choisissez la thérapie classique si :
- Vous avez besoin de parler, de vous confier et d'être soutenu dans une écoute bienveillante.
- Vos difficultés sont globales (sensation de vide, recherche de sens, difficultés relationnelles récurrentes).
- Vous aimez analyser, comprendre les mécanismes de votre esprit et avancer pas à pas.
Choisissez le RITMO ( Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) proche EMDR si :
- Vous identifiez un "avant" et un "après" un événement précis (un deuil, un choc, une enfance difficile) qui vous gâche la vie aujourd'hui.
- Vous avez déjà beaucoup parlé de vos problèmes, vous les comprenez intellectuellement, mais vous souffrez toujours physiquement (gorge nouée, cœur qui bat, angoisse irrationnelle).
- Vous cherchez une approche structurée, orientée vers la libération rapide d'un blocage.
Le mot de la fin : Deux approches complémentaires
Bonne nouvelle : ces deux thérapies ne s'opposent pas ! Elles sont même très complémentaires. De nombreux praticiens intègrent d'ailleurs le Ritmo au sein d'un suivi thérapeutique plus classique par la parole.
L'essentiel est de vous écouter et de choisir la méthode avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise pour démarrer.
Et si c'était le moment de tourner la page ?
- Que vous ayez besoin de comprendre par la parole ou de libérer votre corps grâce au Ritmo, je vous accompagne dans un cadre sécurisant et bienveillant au sein de mon cabinet. Ne laissez plus le passé dicter votre présent.
- Contactez-moi , je vous reçois en cabinet à Tourlaville ou en consultation à distance (Visio)
