Le burn out

Cette étude définit le burn out par un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel ».

Ce syndrome présente trois dimensions : épuisement émotionnel, attitude négative vis à vis du travail et baisse de l’accomplissement personnel au travail.

Souvent les individus qui vont faire un burn out sont des personnes qui investissent beaucoup leur travail en voulant être productif, performant ou en voulant tout simplement bien faire leur travail.

Le burn out se met en place de façon un peu sournoise sans que l’individu concerné ne s’en aperçoive. Bien souvent les signaux d’alerte viennent de l’extérieur, des proches, qui tirent la sonnette d’alarme.

Pourtant de nombreux signes apparaissent, mais la personne ne les écoute pas.

Voici quelques signaux non exhaustifs :

• Fatigue chronique
• Douleurs physiques persistantes (ex : mal au ventre ou au dos)
• Troubles du sommeil
• Tendance à manger beaucoup ou contraire à ne plus avoir faim
• Problème de peau
• Anxiété permanente
• Crises de larmes
• Difficultés de concentration ou de mémorisation
• Se renfermer sur soi
• Sentiment d’impuissance
• Dévalorisation (perte de confiance en soi et d’estime de soi) 

Il est important de consulter des professionnels de santé comme un médecin et un psychiatre ou psychologue pour faire le point et poser un diagnostic, le cas échéant.