Gestion du stress

Riche d'une expérience de 15 ans dans la relation d'aide en tant qu'assistante sociale en milieu hospitalier et pour l'Association des Paralysés de France, enrichie d'une expérience de 5 ans dans la formation pour adultes, riche d'une expérience en management de service médico-social, je travaille aujourd'hui en tant qu'indépendante avec de nouveaux outils tels que la Sophrologie.

​Mon expérience en management est un atout que je mets au service de ma pratique au sein des entreprises. Je connais vos besoins et vos contraintes.

Le stress se manifeste en 3 temps : le stade d’alarme, la phase de résistance et la phase d’épuisement.  

Le stress, en phase d’alerte, est une réaction positive de l’organisme qui se mobilise pour faire face à un agent stressant afin de pouvoir initier une action en réponse à cet agent. Le stress va déclencher des réactions d’abord physiques (augmentation du rythme cardiaque, attention extrême, accélération du rythme respiratoire, tension des muscles). Ces réactions étant positives on parle d’eutress (stress positif).

Si l’individu sait gérer la situation, son corps revient à la normale dans un état d’homéostasie. La personne a su gérer la situation. Seule une « mauvaise » gestion des moments de stress est préjudiciable et conduit à des effets nocifs pour la santé d’une personne.

En effet, si elle ne donne pas une suite appropriée à la situation et que celle-ci perdure, elle entre dans la phase de résistance. La personne est obnubilée par son problème.  A ce moment on parle de distress (mauvais stress). Se manifeste alors des conséquences psychiques (sommeil agité, nervosité, agressivité) et des conséquences physiologiques (douleurs diverses, contractures, tensions musculaires, maladies psychosomatiques).

Puis arrivé au stade d’épuisement, le corps ne peut absolument plus faire face au stress. Il ne peut plus faire face aux agressions, l’organisme comme la personne craque. Les réserves psychiques et biologiques sont épuisées, cela peut conduire à des maladies graves, une décompensation psychique, des comportements auto destructeurs.

J’interviens sur demande sous la forme de suivi individuel, de sophrologie en groupe mais également sous la forme soit d’atelier (3H30) ou à la journée sous forme de stage en fonction de vos besoins après une étude personnalisée.

La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous. Sur site elle se met en place avec peu de moyens : une salle dédiée à la pratique, une tenue de ville et des chaises.

Chaque accompagnement qu’il soit individuel, en groupe ou sous la forme d’une transmission par le biais d’un stage sera personnalisé en fonction des besoins de votre entreprise.

• Identifier les effets du stress propre à chaque individu
• Permettre au salarié d’être dans une zone optimale du stress afin d’être performant et productif
• Intervenir sur les symptômes physiques : douleurs, troubles du sommeil etc.…
• Soutenir le potentiel vital de l’individu et récupérer rapidement
• Prendre du recul et lâcher prise face aux situations rencontrées dans l’exercice de sa fonction (développer la distanciation professionnelle)
• Optimiser la prise parole en public
• Développer la créativité et les prises de décision
• Accompagner la gestion de la pression
• Offrir des outils à la résolution des conflits
• Se reconnecter à ses ressources et les développer
• Développer le potentiel individuel qui se répercute sur le potentiel collectif

De nombreux autres axes peuvent être proposés, contactez moi pour en échanger.