Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21

06 63 60 87 37

Lycées/Collèges : Protocole d’illustration pour un groupe de lycéens

En période de préparation aux examens (révisions) comme en période d’examens, il est fréquent de subir les effets du stress.
 
La sophrologie offre la possibilité dans un premier temps de prendre du recul et de lâcher prise face à la situation stressante.
 
Puis le sophrologue accompagne l'individu afin d’apporter un mieux être face à ses symptômes comme peut être des troubles du sommeil ou des migraines.
 
Puis un travail est proposé pour se reconnecter à ses ressources, peut être l'individu aura envie de réactiver en lui du courage pour passer cet examen.
 
Et est proposée de la préparation mentale pour passer cette période d’examens dans des conditions optimums.

Protocole : Préparation à un examen

8 séances - Durée : 1h / séance
Séance 1 Prendre du recul face à l’élément stressant
Séance 2 Créer une bulle de ressourcement
Séance 3 Programmer une nuit de qualité
Séance 4 Se protéger du stress par le positif
Séance 5 Créer un ancrage de calme (geste signal)
Séance 6 Se projeter dans le futur avec les capacités pour passer l’examen
Séance 7 Préparation mentale à l’examen
Séance 8 Préparation mentale à l’examen

 

 En plus de la technique principale présentée dans chaque séance, les élèves apprendront à chaque séance des techniques différentes : de respiration, de relaxations dynamiques (mouvements lents synchronisés sur la respiration pour détendre physiquement le corps) et des techniques de relâchement musculaire et mental. 

AURÉLIE GOURGUECHON À SAINT-CYR-L'ÉCOLE

Aurélie GOURGUECHON

46 Rue des Bengalis
50110 Cherbourg-en-Cotentin
France

Du Lundi au Vendredi de 8h à 12h et de 13h à 18h30

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Hypnose"

Par S

Son contact m'a été donné par un professionnel ; personne qu'elle est aussi : professionnelle. Elle a pris le temps de la connaissance du dossier, d'évaluer les besoins, d'établir une prise de contact et par conséquent, une relation de confiance. Aurélie est présente et disponible entre les séances, avec bienveillance. Toujours positive, sans oublier les limites et contraintes de la vie ; alors, un autre chemin est toujours possible. Ressentir le changement n'est pas forcément facile au départ mais bien réel. A noter, qu'il est facile de refaire les séances chez soi, en autonomie parce qu'elles nous apportent ce bien-être. En tant que soignant, j'aime le contact ; toutes les séances ont eu lieu en visio et fonctionnent aisément. Merci pour le travail sur la distance, le détachement, la confiance en soi, l'estime de soi... ce qui a permit de se retrouver après des blessures, reprendre les choses en mains, sans stress, de rester calme en toutes circonstances et en ayant confiance en mes capacités personnelles et professionnelles. C'est pourquoi, je continue le travail pour une vie encore plus confortable. En résumé, le monde irait beaucoup mieux si beaucoup de personnes faisaient cette démarche notamment auprès d'Aurélie : une professionnelle qui sait réunir toutes ses connaissances et différentes techniques possibles. Merci.

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