Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT
Formation en entreprises
Saint Cyr l'Ecole
(secteur Versailles)
SIRET 83950159000013

Lycées/Collèges : Protocole d’illustration pour un groupe de lycéens

En période de préparation aux examens (révisions) comme en période d’examens, il est fréquent de subir les effets du stress.
 
La sophrologie offre la possibilité dans un premier temps de prendre du recul et de lâcher prise face à la situation stressante.
 
Puis le sophrologue accompagne l'individu afin d’apporter un mieux être face à ses symptômes comme peut être des troubles du sommeil ou des migraines.
 
Puis un travail est proposé pour se reconnecter à ses ressources, peut être l'individu aura envie de réactiver en lui du courage pour passer cet examen.
 
Et est proposée de la préparation mentale pour passer cette période d’examens dans des conditions optimums.

Protocole : Préparation à un examen

8 séances - Durée : 1h / séance
Séance 1 Prendre du recul face à l’élément stressant
Séance 2 Créer une bulle de ressourcement
Séance 3 Programmer une nuit de qualité
Séance 4 Se protéger du stress par le positif
Séance 5 Créer un ancrage de calme (geste signal)
Séance 6 Se projeter dans le futur avec les capacités pour passer l’examen
Séance 7 Préparation mentale à l’examen
Séance 8 Préparation mentale à l’examen

 

 En plus de la technique principale présentée dans chaque séance, les élèves apprendront à chaque séance des techniques différentes : de respiration, de relaxations dynamiques (mouvements lents synchronisés sur la respiration pour détendre physiquement le corps) et des techniques de relâchement musculaire et mental. 

AURÉLIE GOURGUECHON À SAINT-CYR-L'ÉCOLE

Aurélie GOURGUECHON

8 RUE NELSON MANDELA
78210 SAINT-CYR-L'ECOLE
(Proche Versailles)

Du Lundi au Vendredi de 8h à 12h et de 13h à 18h30

Le Samedi de 8h à 16h30

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Magnétisme à distance "

Par C b

Après 2 séances de magnétisme à distance avec Aurélie pour des douleurs importantes aux pouces de type arthrose, Je peux dire que mes douleurs ont vraiment diminuées de manière significative . Merci encore à aurelie

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