Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21
Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21

Lycées/Collèges : Protocole d’illustration pour un groupe de lycéens

En période de préparation aux examens (révisions) comme en période d’examens, il est fréquent de subir les effets du stress.
 
La sophrologie offre la possibilité dans un premier temps de prendre du recul et de lâcher prise face à la situation stressante.
 
Puis le sophrologue accompagne l'individu afin d’apporter un mieux être face à ses symptômes comme peut être des troubles du sommeil ou des migraines.
 
Puis un travail est proposé pour se reconnecter à ses ressources, peut être l'individu aura envie de réactiver en lui du courage pour passer cet examen.
 
Et est proposée de la préparation mentale pour passer cette période d’examens dans des conditions optimums.

Protocole : Préparation à un examen

8 séances - Durée : 1h / séance
Séance 1 Prendre du recul face à l’élément stressant
Séance 2 Créer une bulle de ressourcement
Séance 3 Programmer une nuit de qualité
Séance 4 Se protéger du stress par le positif
Séance 5 Créer un ancrage de calme (geste signal)
Séance 6 Se projeter dans le futur avec les capacités pour passer l’examen
Séance 7 Préparation mentale à l’examen
Séance 8 Préparation mentale à l’examen

 

 En plus de la technique principale présentée dans chaque séance, les élèves apprendront à chaque séance des techniques différentes : de respiration, de relaxations dynamiques (mouvements lents synchronisés sur la respiration pour détendre physiquement le corps) et des techniques de relâchement musculaire et mental. 

AURÉLIE GOURGUECHON À SAINT-CYR-L'ÉCOLE

Aurélie GOURGUECHON

46 Rue des Bengalis
50110 Cherbourg-en-Cotentin
France

Du Lundi au Vendredi de 8h à 12h et de 13h à 18h30

Le Samedi de 8h à 16h30

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Merci Aurélie!"

Par Christel

Cela faisait au moins 5 ans que je souffrais d'une grosse fatigue. La période du Covid ne m'a évidemment pas aidée à récupérer de l'énergie. Au contraire, j'ai même fait un burn-out. Finalement, après avoir consulté différents médecins et après avoir testé plusieurs méthodes alternatives qui ont été vaines, le hasard m'a menée jusqu'à Aurélie. Honnêtement, je n'y croyais plus et pourtant, je peux vous affirmer que les séances d'énergie avec Aurélie ont eu un réel impact positif sur moi. Aurélie prend le temps et vous explique parfaitement bien en quoi consiste son travail. On perçoit assez vite qu'elle s'adonne avec passion et professionnalisme aussi bien pendant les séances de relation d'aide qu'en dehors de ces séances car elle prend régulièrement de nos nouvelles pour suivre notre évolution. Je tiens également à souligner le fait qu'elle montre beaucoup d'empathie par rapport à nos souffrances et que, dès lors, on se sent facilement en confiance car elle fait preuve de compréhension et d'écoute sans nous juger, ce qui devient très rare de nos jours. Franchement, je vous recommande vivement de vous adresser à elle que ce soit pour des problèmes de fatigue ou pour d'autres pathologies pour lesquelles la médecine générale n'a pas pu donner les résultats escomptés.

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