Sophrologie
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21

06 63 60 87 37

Lycées/Collèges : Protocole d’illustration pour un groupe de lycéens

En période de préparation aux examens (révisions) comme en période d’examens, il est fréquent de subir les effets du stress.
 
La sophrologie offre la possibilité dans un premier temps de prendre du recul et de lâcher prise face à la situation stressante.
 
Puis le sophrologue accompagne l'individu afin d’apporter un mieux être face à ses symptômes comme peut être des troubles du sommeil ou des migraines.
 
Puis un travail est proposé pour se reconnecter à ses ressources, peut être l'individu aura envie de réactiver en lui du courage pour passer cet examen.
 
Et est proposée de la préparation mentale pour passer cette période d’examens dans des conditions optimums.

Protocole : Préparation à un examen

8 séances - Durée : 1h / séance
Séance 1 Prendre du recul face à l’élément stressant
Séance 2 Créer une bulle de ressourcement
Séance 3 Programmer une nuit de qualité
Séance 4 Se protéger du stress par le positif
Séance 5 Créer un ancrage de calme (geste signal)
Séance 6 Se projeter dans le futur avec les capacités pour passer l’examen
Séance 7 Préparation mentale à l’examen
Séance 8 Préparation mentale à l’examen

 

 En plus de la technique principale présentée dans chaque séance, les élèves apprendront à chaque séance des techniques différentes : de respiration, de relaxations dynamiques (mouvements lents synchronisés sur la respiration pour détendre physiquement le corps) et des techniques de relâchement musculaire et mental. 

AURÉLIE GOURGUECHON À SAINT-CYR-L'ÉCOLE

Aurélie GOURGUECHON

46 Rue des Bengalis
50110 Cherbourg-en-Cotentin
France

06 63 60 87 37

Du Lundi au Vendredi de 8h à 12h et de 13h à 18h30

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Hypnose"

Par Elisabeth P

Aurélie Gourguechon est une thérapeute à l'écoute, bienveillante et très professionnelle. Malgré l'éloignement (plus de 800 km), j'ai pu effectuer mes séances d'hypnothérapie en visio. Dès la 1ère séance, j'ai ressenti un véritable bien-entre intérieur et une légèreté d'esprit impressionnante. Après seulement 3 séances, les résultats sont bluffants : je n'ai plus toutes ces pensées négatives liées à mon passé et je constate de réels changements dans ma façon de voir les choses. N'hésitez plus et osez franchir le pas ! Je vous recommande Aurélie pour son accompagnement et la remercie pour le travail que nous effectuons en visio. Elisabeth

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