## La thérapie des états du moi : mieux se comprendre pour mieux se rétablir
### Qu’est-ce que la thérapie des états du moi ?
La thérapie des états du moi est une approche qui considère que notre personnalité est composée de différentes « parties » ou « états du moi ». Chacun de ces états du moi représente un aspect de nous-même, avec ses propres souvenirs, émotions, besoins et façons de réagir.
Par exemple, il peut y avoir en nous :
- Un « enfant intérieur » qui a besoin d’être rassuré,
- Un « critique intérieur » qui juge et met la pression,
- Un « protecteur » qui veut éviter les souffrances,
- Un « adulte » qui prend des décisions réfléchies.
Ces parties se sont formées au fil de notre vie, souvent pour nous protéger ou nous aider à faire face à des situations difficiles.
### Comment se déroule une séance ?
Je vous accompagne à identifier en première intention les parties de votre enfant intérieur blessée au regard des blessures liées à l'enfance comme l'abandon, le rejet, l'injustice, l'humiliation, la trahison. En état d'hypnose, je vous invite à dialoguer avec ses différentes parties intérieures. Cela se fait dans un cadre bienveillant et sécurisé. Le but n’est pas de juger ces parties, mais de les comprendre, de les écouter et de les réconcilier.
### À quoi ça sert ?
La thérapie des états du moi est particulièrement utile pour :
- Mieux comprendre ses réactions et ses émotions,
- Apaiser les conflits intérieurs,
- Guérir des blessures du passé,
- Renforcer l’estime de soi,
- Se libérer de comportements répétitifs ou de blocages.
Elle est utilisée pour traiter des difficultés variées : anxiété, dépression, traumatismes, troubles relationnels, etc.
Cette approche convient à toute personne qui souhaite mieux se connaître, se réconcilier avec elle-même et avancer dans sa vie. Il n’est pas nécessaire d’avoir vécu un traumatisme grave pour en bénéficier.
La thérapie des états du moi est une méthode douce et respectueuse, qui permet de mieux comprendre les différentes facettes de sa personnalité. En apprenant à écouter et à prendre soin de ses « parties intérieures », on peut retrouver plus de paix, de confiance et d’harmonie dans sa vie.
**10 exemples de parties** (ou "états du moi") que l’on peut rencontrer lors d’une thérapie des états du moi :
1. **L’Enfant blessé**
La partie de soi qui porte les blessures émotionnelles de l’enfance, souvent triste, peureuse ou en manque d’amour.
2. **Le Protecteur**
La partie qui cherche à nous défendre contre la souffrance, parfois en érigeant des barrières ou en évitant certaines situations.
3. **Le Critique intérieur**
La voix intérieure qui juge, critique ou rabaisse, souvent héritée de figures parentales ou éducatives.
4. **Le Sauveur**
La partie qui veut aider, sauver ou prendre soin des autres, parfois au détriment de ses propres besoins.
5. **Le Rebelle**
La partie qui refuse l’autorité, se révolte ou s’oppose aux règles, parfois pour se protéger ou affirmer son identité.
6. **Le Perfectionniste**
La partie qui veut tout faire parfaitement, qui a peur de l’échec ou du jugement.
7. **L’Adulte rationnel**
La partie logique, posée, qui analyse, prend du recul et cherche des solutions objectives.
8. **Le Joueur / L’Enfant joyeux**
La partie spontanée, créative, qui aime s’amuser, rire et profiter de la vie.
9. **La Victime**
La partie qui se sent impuissante, subit les événements, a du mal à s’affirmer ou à prendre sa place.
10. **Le Sage / Le Guide intérieur**
La partie pleine de sagesse, d’intuition, qui sait ce qui est bon pour soi et guide vers les bons choix.
Chacun possède ses propres parties, qui peuvent avoir des noms ou des rôles différents selon l’histoire de vie. La thérapie des états du moi permet de les reconnaître, de dialoguer avec elles et de les réconcilier pour retrouver un équilibre intérieur.
**10 exemples de situations** où une partie blessée d’une personne peut se manifester à son insu dans sa vie quotidienne :
1. **Difficulté à dire non**
À chaque fois qu’on lui demande un service, la personne accepte, même si cela la dérange, car une partie blessée craint d’être rejetée ou de ne pas être aimée si elle refuse.
2. **Colère soudaine et disproportionnée**
Lorsqu’on lui fait une remarque anodine, la personne réagit avec une grande colère, car une partie blessée se sent critiquée ou humiliée, comme dans son passé.
3. **Procrastination**
La personne repousse sans cesse une tâche importante, car une partie blessée a peur de l’échec ou de ne pas être à la hauteur.
4. **Besoin excessif de contrôle**
Dans les situations imprévues, la personne devient très contrôlante, car une partie blessée a vécu de l’insécurité et cherche à se protéger.
5. **Difficulté à faire confiance**
Dans une nouvelle relation, la personne se méfie sans raison apparente, car une partie blessée a été trahie ou abandonnée auparavant.
6. **Recherche constante de reconnaissance**
La personne cherche sans cesse à être félicitée ou validée, car une partie blessée ne se sent pas assez digne ou aimée.
7. **Isolement social**
La personne évite les rencontres ou les groupes, car une partie blessée a peur d’être rejetée ou jugée.
8. **Auto-sabotage**
À l’approche d’un succès, la personne fait des choix qui la font échouer, car une partie blessée pense ne pas mériter de réussir.
9. **Difficulté à exprimer ses émotions**
La personne garde tout pour elle, car une partie blessée a appris qu’exprimer ses sentiments était dangereux ou inutile.
10. **Attirance répétée pour des relations toxiques**
La personne choisit inconsciemment des partenaires qui la font souffrir, car une partie blessée rejoue un schéma connu de son passé.
Dans toutes ces situations, la personne n’a pas forcément conscience qu’une partie blessée de son histoire est à l’œuvre. La thérapie des états du moi aide à identifier, comprendre et apaiser ces parties pour retrouver plus de liberté et de bien-être.
Cette approche vous intéresse, contactez moi .
