Le deuil périnatal désigne la perte d’un bébé survenue entre le début de la grossesse et les premiers jours de vie. C’est une épreuve souvent silencieuse, parfois invisible aux yeux du monde, mais qui bouleverse profondément l’intimité des parents. Traverser ce deuil, c’est faire face à une douleur singulière, à la fois intime et universelle.
Ce que peuvent vivre ou ressentir les parents
Chaque parent vit ce deuil à sa manière, mais certains ressentis sont fréquemment partagés.
Voici dix exemples de ce que peuvent éprouver les parents confrontés à la perte d’un tout-petit :
1. **Un sentiment de vide** : Comme si un espace s’était creusé, là où la vie devait prendre place.
2. **La culpabilité** : Se demander si l’on aurait pu faire autrement, si l’on a commis une erreur, même si la raison n’est pas rationnelle.
3. **La colère** : Contre soi, contre le corps, contre la vie, contre l’injustice de la situation.
4. **La tristesse profonde** : Un chagrin qui envahit tout, parfois difficile à partager.
5. **L’isolement** : Se sentir incompris, seul dans sa douleur, même entouré.
6. **La jalousie** : Ressentir de la peine en voyant d’autres grossesses ou naissances autour de soi.
7. **La peur de l’avenir** : Craindre de ne jamais retrouver la joie, ou d’affronter une nouvelle perte.
8. **La difficulté à parler** : Les mots manquent, ou semblent trop lourds à prononcer.
9. **Des troubles du sommeil** : Insomnies, cauchemars, fatigue persistante.
10. **Des manifestations physiques** : Douleurs corporelles, tensions, boule dans la gorge ou dans le ventre.
Il est important de se rappeler que tous ces ressentis sont légitimes. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de vivre un deuil. Chacun avance à son rythme, avec ses propres ressources.
Ce que peuvent apporter l’hypnose, l’EMDR, l’EFT et la radiesthésie
Dans cette période de vulnérabilité, certaines approches peuvent offrir un espace de soutien et d’apaisement. Elles ne remplacent pas le temps ou l’accompagnement médical et psychologique, mais peuvent aider à traverser la tempête intérieure.
- **L’hypnose**
L’hypnose permet d’entrer dans un état de conscience modifié, propice à l’exploration de ses émotions en douceur. Elle peut aider à relâcher les tensions, à apaiser la culpabilité ou la tristesse, et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Parfois, elle permet de renouer avec des ressources oubliées, ou d’installer un rituel symbolique pour dire au revoir.
- **L’EMDR**
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une méthode qui aide à retraiter les souvenirs douloureux. Par des mouvements oculaires ou des stimulations alternées, elle permet de diminuer l’intensité émotionnelle liée à la perte, d’apaiser les images ou sensations envahissantes, et de retrouver peu à peu un équilibre émotionnel.
- **L’EFT**
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) associe la verbalisation des émotions à des tapotements sur des points d’acupuncture. Cette technique douce peut aider à libérer les émotions bloquées, à apaiser l’anxiété, la tristesse ou la colère, et à retrouver un peu de légèreté dans le corps et l’esprit.
- **La radiesthésie**
La radiesthésie, bien que moins connue, propose une approche énergétique. À l’aide d’un pendule ou d’autres outils, elle vise à rééquilibrer les énergies, à apaiser les tensions subtiles et à accompagner le processus de deuil sur un plan plus spirituel ou symbolique.
Chacune de ces approches peut offrir un espace de douceur, de réconfort, et parfois de sens, dans un moment où tout semble s’effondrer. Il est important de s’écouter, de respecter son rythme, et de s’entourer de personnes bienveillantes, qu’elles soient professionnelles ou proches.
Si vous traversez un deuil périnatal, sachez que vous n’êtes pas seul·e. Il existe des ressources, des mains tendues, et des chemins pour retrouver, peu à peu, un peu de paix intérieure. Prenez soin de vous, avec toute la douceur possible.
