Les blessures de l’enfance – l’abandon, le rejet, la trahison, l’humiliation, l’injustice – sont comme des empreintes émotionnelles qui peuvent influencer nos relations d’adulte, souvent de façon inconsciente. Lorsqu’elles ne sont pas identifiées ou apaisées, elles peuvent se rejouer dans la relation de couple, créant des incompréhensions, des tensions, voire de la souffrance.
Comment ces blessures peuvent impacter le couple
Voici dix exemples concrets de la façon dont ces blessures peuvent se manifester dans la vie à deux :
1. **Peur de l’abandon** : Un partenaire peut devenir très dépendant affectivement, craignant sans cesse d’être quitté, ce qui peut étouffer l’autre.
2. **Fuite ou évitement** : Pour éviter de revivre le rejet, l’un des partenaires peut se refermer, fuir les conflits ou éviter l’intimité émotionnelle.
3. **Jalousie excessive** : La blessure de trahison peut rendre très méfiant, provoquant des crises de jalousie ou des accusations injustifiées.
4. **Besoin de contrôle** : Pour ne pas revivre l’injustice, un partenaire peut chercher à tout contrôler, ce qui peut générer des tensions.
5. **Difficulté à exprimer ses besoins** : La peur d’être humilié peut empêcher de parler de ses désirs ou de ses limites, créant de la frustration.
6. **Hyper-réactivité émotionnelle** : Une remarque anodine peut être vécue comme un rejet ou une trahison, déclenchant des réactions disproportionnées.
7. **Auto-sabotage** : Par peur de l’abandon ou du rejet, on peut inconsciemment provoquer des disputes ou s’éloigner de l’autre.
8. **Manque de confiance** : Les blessures d’injustice ou de trahison peuvent rendre difficile la confiance en l’autre, même sans raison objective.
9. **Sentiment d’insécurité** : Un ou les deux partenaires peuvent se sentir constamment sur la défensive, guettant le moindre signe de danger.
10. **Difficulté à recevoir l’amour** : Par peur d’être rejeté ou abandonné, il peut être difficile d’accepter les marques d’affection ou de croire en la sincérité de l’autre.
Ces schémas ne sont pas des fatalités, mais ils peuvent rendre la relation difficile si chacun n’en prend pas conscience.
Que peut vous apporter un travail sur vous
Heureusement, il existe des approches qui permettent d’apaiser ces blessures et de retrouver une relation plus sereine et authentique.
#### 1. **La thérapie des états du moi** (que je pratique en hypnose)
Cette approche aide à identifier les différentes parties de soi (l’enfant blessé, l’adulte, le parent intérieur…) et à dialoguer avec elles. En comprenant d’où viennent nos réactions, on peut apprendre à rassurer son enfant intérieur, à ne plus projeter ses peurs sur l’autre, et à réagir de façon plus apaisée.
#### 2. **L’hypnose**
L’hypnose permet d’accéder à l’inconscient, là où résident souvent ces blessures. Elle aide à revisiter certains souvenirs, à libérer les émotions bloquées, et à installer de nouveaux schémas de pensée plus sécurisants. Cela peut permettre de se sentir plus en confiance dans la relation.
#### 3. **L’EMDR**
L’EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est particulièrement efficace pour traiter les traumatismes et les blessures émotionnelles. Elle aide à diminuer l’intensité des souvenirs douloureux, à apaiser les réactions émotionnelles, et à se libérer du passé pour vivre le présent plus sereinement.
#### 4. **L’EFT**
L’EFT (technique de libération émotionnelle) combine la verbalisation des émotions et des tapotements sur des points d’acupuncture. Elle permet de libérer les émotions négatives, de réduire l’anxiété, et d’apporter un soulagement rapide lors de conflits ou de moments de crise dans le couple.
### En conclusion
Prendre conscience de ses blessures d’enfance, c’est déjà un premier pas vers le rétablissement. Oser en parler c’est s’offrir la possibilité de transformer la relation, de sortir des schémas répétitifs, et de construire un lien plus authentique et apaisé. Les approches comme la thérapie des états du moi, l’hypnose, l’EMDR ou l’EFT peuvent être de précieux alliés sur ce chemin, en offrant un espace de sécurité, d’écoute et de transformation intérieure.
N’oubliez pas : il n’y a pas de honte à demander de l’aide. Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin de son couple. Vous méritez tous les deux de vivre une relation épanouissante, libre des poids du passé.
