Soulager une sensation physique désagréable au niveau de l'abdomen
La respiration abdominale utilisée en sophrologie
Si vous ressentez un inconfort au niveau du ventre, vous pouvez commencez par faire des respirations abdominales. En effet la respiration a une action massante sur les organes internes.
Laissez-vous guider par cet audio :
Visualisation et action de la chaleur
Puis vous pouvez frotter vos mains l’une contre l’autre et quand vous sentez des picotements dans les mains et de la chaleur, vous pouvez les poser sur votre ventre et sentir la chaleur de vos mains se diffuser dans votre ventre.
Pour accentuer cet effet, imaginez que vos mains diffusent une lumière bienfaisante, chauffante qui va soulager la douleur dans votre ventre, comme la lumière du soleil. Aidez vous de la couleur que vous pouvez à cette lumière, rouge peut être.
Visualisation et action sur l'inconfort
Enfin vous pouvez poursuivre en imaginant que le manche d’un aspirateur, absorbe toute la douleur contenue dans votre ventre. Vous aspirez tout à votre ryhtme en guidant mentalement le manche sur la zone douloureuse.
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
