Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21

Soulager une sensation physique désagréable au niveau de l'abdomen


La respiration abdominale utilisée en sophrologie

Si vous ressentez un inconfort au niveau du ventre, vous pouvez commencez par faire des respirations abdominales. En effet la respiration a une action massante sur les organes internes.

Laissez-vous guider par cet audio :

https://www.youtube.com/watch?v=CT678FocLFw&t=4s

Visualisation et action de la chaleur

Puis vous pouvez frotter vos mains l’une contre l’autre et quand vous sentez des picotements dans les mains et de la chaleur, vous pouvez les poser sur votre ventre et sentir la chaleur de vos mains se diffuser dans votre ventre.

 

Pour accentuer cet effet, imaginez que vos mains diffusent une lumière bienfaisante, chauffante qui va soulager la douleur dans votre ventre, comme la lumière du soleil. Aidez vous de la couleur que vous pouvez à cette lumière, rouge peut être.

Visualisation et action sur l'inconfort

Enfin vous pouvez poursuivre en imaginant que le manche d’un aspirateur, absorbe toute la douleur contenue dans votre ventre. Vous aspirez tout à votre ryhtme en guidant mentalement le manche sur la zone douloureuse.

Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.

 

Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)


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"Je recommande les compétences d’Aurelie Gourguechon avec les enfants et les adultes, en sophrologie et en hypnose.
Elle est très professionnelle, à l’écoute, pertinente dans ses propositions et connaît bien les travaux de Lise Bourbeau sur les cinq blessures qui empêchent d’être soi même."

Marie Estelle Dupont
Psychologue et Psychothérapeute

Auteure des livres suivants :

  • Réussir son divorce chez Larousse
  • L'anti mère chez Albin Michel
  • Se libérer de son moi toxique chez Larousse Poche

D'autres articles sur l' hypnose sont consultables sur cette page 

https://www.hypnose-gourguechon.fr/blog

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