La préparation aux examens
01 Fév 2018
Aurélie GOURGUECHON
Sophrologie/relaxation
Je vous accompagne avec la technique qui sera la plus appropriée pour vous,
hypnose, sophrologie ou EFT.
Voici un exemple des axes de travail qui peut être proposé.
En période de préparation aux examens (révisions) comme en période d’examens,
il est fréquent de subir les effets du stress.
Un accompagnement offre la possibilité dans un premier temps de prendre du recul et
de lâcher prise face à la situation stressante.
L'accompagnement permet d’apporter un mieux être face à ses symptômes
comme peut être des troubles du sommeil ou des migraines.
Ensuite un travail est proposé pour se reconnecter à ses ressources, peut être l'individu
aura envie de réactiver en lui du courage, de la confiance en soi pour passer cet examen.
Enfin est proposée de la préparation mentale pour passer cette période d’examens dans des
conditions optimums.
Si l'individu souhaite travailler sur ses capacités d'apprentissage ou de mémorisation,
je réponds à ces demandes en proposant des séances adaptées.
Exemple d'accompagnement en sophrologie : Préparation à un examen
8 séances - Durée : 1h / séance
| Séance 1 | Prendre du recul face à l’élément stressant |
| Séance 2 | Créer une bulle de ressourcement |
| Séance 3 | Programmer une nuit de qualité |
| Séance 4 | Se protéger du stress par le positif |
| Séance 5 | Créer un ancrage de calme (geste signal) |
| Séance 6 | Se projeter dans le futur avec les capacités pour passer l’examen |
| Séance 7 | Préparation mentale à l’examen |
| Séance 8 | Préparation mentale à l’examen |
En plus de la technique principale présentée dans chaque séance, pour ce qui est de la sophrologie, l'élève apprendra à chaque séance des techniques différentes : de respiration, de relaxations dynamiques (mouvements lents synchronisés sur la respiration pour détendre physiquement le corps) et des techniques de relâchement musculaire et mental.
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, l'hypnose ou l'EFT contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette
modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Hypnose-EFT Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
