Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21

06 63 60 87 37

La préparation aux examens

28 Avr 2022 Aurélie GOURGUECHON Sophrologie/relaxation

Pour gagner en sérénité et assurance, être calme, améliorer sa concentration et sa mémorisation

Je vous accompagne avec la technique qui sera la plus appropriée pour vous,
hypnose, sophrologie ou EFT.
 
Voici un exemple des axes de travail qui peut être proposé.
 
En période de préparation aux examens (révisions) comme en période d’examens,
il est fréquent de subir les effets du stress.
 
Un accompagnement offre la possibilité dans un premier temps de prendre du recul et
de lâcher prise face à la situation stressante.
 
L'accompagnement permet d’apporter un mieux être face à ses symptômes
comme peut être des troubles du sommeil ou des migraines.
 
Ensuite un travail peut être proposé pour se reconnecter à ses ressources, peut être que l'individu
aura envie de réactiver en lui du courage, de la confiance en soi pour passer cet examen.
 
Enfin peut être proposée de la préparation mentale pour passer cette période d’examens dans des
conditions optimums.
 
Si l'individu souhaite travailler sur ses capacités d'apprentissage ou de mémorisation,
je réponds à ces demandes en proposant des séances adaptées. 

Exemple d'accompagnement en sophrologie : Préparation à un examen

8 séances - Durée : 1h / séance
Séance 1 Prendre du recul face à l’élément stressant
Séance 2 Créer une bulle de ressourcement
Séance 3 Programmer une nuit de qualité
Séance 4 Se protéger du stress par le positif
Séance 5 Créer un ancrage de calme (geste signal)
Séance 6 Se projeter dans le futur avec les capacités pour passer l’examen
Séance 7 Préparation mentale à l’examen
Séance 8 Préparation mentale à l’examen

 

Je t'invite à tester cette séance gratuite : la bulle de protection

Lien séance offerte

Autre séance à tester : réactiver du positif en soi

Lien séance offerte

En plus de la technique principale présentée dans chaque séance, pour ce qui est de la sophrologie, la personne apprendra à chaque séance des techniques différentes : de respiration, de relaxations dynamiques (mouvements lents synchronisés sur la respiration pour détendre physiquement le corps) et des techniques de relâchement musculaire et mental. 

 

Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, l'hypnose ou l'EFT contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Tourlaville (secteur Cherbourg) ou je vous accompagne à distance si cette

modalité vous convient davantage.

 

Consultations au Cabinet de Sophrologie-Hypnose-EFT Tourlaville (secteur Cherbourg en Cotentin)

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"Je recommande les compétences d’Aurelie Gourguechon avec les enfants et les adultes, en sophrologie et en hypnose.
Elle est très professionnelle, à l’écoute, pertinente dans ses propositions et connaît bien les travaux de Lise Bourbeau sur les cinq blessures qui empêchent d’être soi même."

Marie Estelle Dupont
Psychologue et Psychothérapeute

Auteure des livres suivants :

  • Réussir son divorce chez Larousse
  • L'anti mère chez Albin Michel
  • Se libérer de son moi toxique chez Larousse Poche

D'autres articles sur l' hypnose sont consultables sur cette page 

https://www.hypnose-gourguechon.fr/blog

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