Des séances pour enfants et adolescents gratuites à tester

Afin d'éviter les pubs sur you tube, vous pouvez écouter les séances sur cette page.

La fée aux sels magiques : séance pour le sommeil des enfants (5/10a)
Voici une séance offerte que j'ai crée pour l'application I SOPHRO (plate forme de séances pour enfants et adolescent téléchargeable sur google play et app store). C'est une séance qui a pour objectif de favoriser l'endormissement.

La bulle de protection séance de sophrologie
C'est une séance pour les enfants à partir de 10ans, les adolescents et pourquoi pas les adultes si cela vous tente.
L'objectif de la séance est de créer autour de vous une bulle de protection afin de laisser à l'extérieur de vous ce qui vous préoccupe, que cela glisse sur votre bulle.

La montgolfière (enfant de 5/12a) séance de sophrologie pour le sommeil
Cette séance est à écouter avant de s'endormir, afin de s'apaiser et de chasser hors de soi toutes les émotions ou choses désagréables qui peuvent nuire à l'endormissement.

Gestion des émotions (enfants de 5/12a)
Pour cette séance vous allez placer un objet léger sur le ventre de votre enfant qui sera allongé (plume, feuille séchée, petite pierre, peluche . . . )
Cette séance permet de découvrir comment respirer avec le ventre, puis d'absorber de l'énergie de la force grâce à la respiration, et enfin de chasser hors de soi, grâce au souffle toutes les émotions ou choses négatives que l'on a en soi.

L'exercice du tambour, des percussions (de 5 à 12 ans)
C'est une séance qui invite votre enfant à jouer du tambour sur son corps, de douces percussions avec le bout des doigts, avec les poings. Les gestes doivent être rapides. Cette séance permet de dynamiser le corps, mais également de le détendre.
Vous pouvez pratiquer avec votre enfant.

La plage (pour les enfants de 5/12a) séance de détente
C'est une séance à écouter pour installer le calme et la détente et partir en imaginaire à destination d'une plage.

Le conte du petit loup qui s'était enfermé dans le piège du tout ou rien
Extrait du livre de Monsieur Jacques Salomé "Contes des petits riens et de tous les possibles"
Histoire sur les limites qui s'imposent à la réalité des enfants

ma gomme magique/ma couleur détente
séance qui permet d' apprendre à l'enfant par la répétition de l'exercice à découvrir sa couleur détente et à utiliser sa gomme magique. cette séance n'a pas vocation à être utilisée pour calmer un enfant agité en la lui faisant écouter car quand l'enfant est agité c'est par de la relaxation dynamique donc des mouvements que l'on peut lui apporter de l'apaisement et non par une relaxation passive comme celle-ci. Elle a pour but d'apprendre à l'enfant l'acquisition d'outils : la gomme magique et la couleur détente, qui une fois acquis pourront à ce moment là, être utilisés pour calmer une agitation.