Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21

Mâchoires tendues, bruxisme, que propose la sophrologie


Si vous avez les mâchoires tendues ou si vous faîtes du bruxisme peut être la nuit, c’est à dire que vous serrez les mâchoires ou grincez des dents en dormant, vous pouvez faire les exercices suivants :

Exercice de respiration en version audio

Vous pouvez commencer par un exercice de respiration pour vous libérer des tensions physiques, psychiques et  émotionnelles en pratiquant un exercice de contraction relâchement sur la partie haute du corps (tête et cou) :

https://www.youtube.com/watch?v=VQD9hqg8RmI&t=4s

Exercice de sophrologie dynamique : le pompage des épaules en version audio

Puis enchaînez par l’exercice du pompage des épaules pour bien évacuer ce que vous ressentez peut être comme émotion négative (ex colère), des non dits…

https://www.youtube.com/watch?v=GsvZBoHMU0M&t=6s

Exercice de sophrologie dynamique : exercice du cou en version audio

Et finir par l’exercice du cou pour permettre une décontraction musculaire et articulaire sur cette zone et installer de la détente sur la zone du visage et du cou : 

https://www.youtube.com/watch?v=dcacCkf2O6s&t=556s

 

Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.

 

Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)


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"Je recommande les compétences d’Aurelie Gourguechon avec les enfants et les adultes, en sophrologie et en hypnose.
Elle est très professionnelle, à l’écoute, pertinente dans ses propositions et connaît bien les travaux de Lise Bourbeau sur les cinq blessures qui empêchent d’être soi même."

Marie Estelle Dupont
Psychologue et Psychothérapeute

Auteure des livres suivants :

  • Réussir son divorce chez Larousse
  • L'anti mère chez Albin Michel
  • Se libérer de son moi toxique chez Larousse Poche

D'autres articles sur l' hypnose sont consultables sur cette page 

https://www.hypnose-gourguechon.fr/blog

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