Exercice de sophrologie ludique à pratiquer avec votre enfant : gestion des émotions
Je partage avec vous un exercice de sophrologie extrait de "Développer l’imagination créatrice des enfants" de Jennifer DAY
Il s'agit d' un exercice de sophrologie ludique à pratiquer avec votre enfant ou un groupe d'enfants.
Cet exercice permet d'exprimer ses émotions négatives et de les évacuer.
Effacer, effacer
Placez une grande corbeille à papiers au milieu de la pièce. Donnez aux enfants une feuille et un crayon. Faites cinq minutes de silence pour noter tous les mots de colère, les pensées négatives et autres expressions de frustration qui vous passent par la tête. Gardez-les tout à fait confidentiels ! Quand tout le monde a fini, déchirez vos feuilles en un maximum de petits morceaux ; gardez-les dans la main et tendez les bras au-dessus de la corbeille. Puis dites à l'unisson : « Efface ! efface ! efface ! efface ! des pensées d'amour vont prendre leur place ! ». En prononçant le mot « place », Jetez vos petits morceaux de papier dans la corbeille. Puis enlevez celle-ci et concentrez-vous un moment sur des pensées d'amour.
En espérant que cet exercice de sophrologie aura plu votre enfant.
Une séance pour enfant offerte :
La montgolfière (enfant de 5 à 12 ans)
Cette séance est à écouter avant de s'endormir, afin de s'apaiser et de chasser hors de soi toutes les émotions ou choses désagréables qui peuvent nuire à l'endormissement.
Je vous reçois à Tourlaville secteur Cherbourg en Cotentin à partir de 7 ans, en cabinet ou en distanciel pour un accompagnement en sophrologie.
Je pratique également selon vos besoins de l'hypnose éricksonienne, de l'hypnose de régression, de l'énergétique (magnétisme, radiesthésie), du RITMO (proche EMDR) et de l'EFT.
" Sans changement, le progrès est impossible, et ceux qui ne savent pas changer d'avis sont incapables de changer quoi que ce soit."
- George Bernard Shaw
