Soulager la rétention d'eau
La rétention d'eau se produit quand le système de filtration de l'eau par votre corps est défaillant. Vous ressentez alors des sensations de gonflement dans certaines parties de votre corps.
Il est donc conseillé de faire le point avec votre médecin traitant.
Toutefois la sophrologie, peut en complément de mesures diététiques et d'un traitement médicamenteux vous apporter un soulagement.
Exercice de sophrologie : déplacement de l'inconfort ressenti
Portez attention à la zone de votre corps dans laquelle vous sentez un gonflement des tissus
Repérez bien cette zone
Inspirez, retenez votre respiration et contractez légèrement cette zone
Puis soufflez par la bouche pour expulser loin de vous, tout ce gonflement, cet inconfort
Imaginez que cet inconfort se fraie un passage au niveau de votre bouche et vous le soufflez loin de vous, hors de votre corps
Reprenez une respiration naturelle
Laissez la détente envahir cette zone de votre corps (à faire 6 fois)
A reproduire dans chaque zone du corps concernée
Exercice de sophrologie : visualisation
Les yeux fermés, en position confortable allongé ou assis, imaginez vous dans un désert, le désert de votre choix, imaginaire ou réel
Recouvrez de sable, la partie de votre corps qui est inconfortable
Sentez le sable boire l’excédent d’eau dans cette partie de votre corps, puis l’eau est ensuite immédiatement absorbée par le soleil
Restez quelques minutes dans cette visualisation
Puis ouvrez les yeux en vous sentant léger, apaisé
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
