Travailler la respiration avec les enfants
La sophrologie pour travailler le souffle avec un enfant
Voici des exercices de sophrologie pour apporter du calme à vos enfants, ils sont adaptés aux enfants.
Exercice de sophrologie : Souffler des bougies
Inviter votre enfant à s ‘asseoir
Demander lui de s’imaginer devant un énorme gâteau d’anniversaire avec 1000 bougies
D’inspirer le plus d’air qu’il le peut (pour souffler toutes les bougies)
De bloquer sa respiration un court instant (pour se préparer à souffler les bougies)
Puis de souffler longtemps et doucement sur le gâteau pour éteindre toutes les bougies
Exercice de sophrologie : Faire l’oiseau
Se pratique debout, avec les bras tendus à l’horizontal comme pour imiter les ailes d’un oiseau
Au départ, l’enfant garde les bras le long du corps
Vous lui demander d’inspirer en levant les bras comme pour imiter les ailes d’un oiseau (vous faites l’oiseau avec lui)
Puis il expire en soufflant par la bouche et en ramenant les bras de long du corps
Se sont de simples exercices de sophrologie que vous pouvez pratiquer avec vos enfants en partageant un moment de complicité avec eux.
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
