Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21

Améliorer ma capacité d'apprentissage grâce à la respiration


En état de détente, quand le corps et l’esprit sont en harmonie, on apprend tout simplement plus facilement que lorsque l’on est tendu.

 

Au niveau physiologique, un apport en oxygène au niveau du cerveau permet d’améliorer la capacité à apprendre. N’oublions pas que c’est lui qui consomme le plus d’oxygène dans le corps, alors lorsque vous êtes stressé, avec le souffle court comme on dit, vous n’alimentez pas suffisamment votre cerveau en oxygène, ce qui vous dessert lors de vos périodes d’apprentissage. 

Que peut la sophrologie ?

Sophrologie et respiration

La sophrologie vous permet de vous préparer à une situation d’apprentissage par la respiration :

Vous pouvez pratiquer l’exercice du soufflet thoracique pour augmenter l’oxygénation de votre cerveau : 

https://www.youtube.com/watch?v=qV-ypCiYh14&t=23s

 

Vous pouvez également pratiquer la méthode Lasanov qui propose un type de respiration à mettre en œuvre avant d’apprendre :

Inspirez pendant 4 secondes, vous bloquez votre respiration pendant 4 secondes, vous expirez sur 2 secondes, puis une pause de 4 secondes.

A pratiquer deux à trois minutes avant votre situation d’apprentissage

 

Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.

 

Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)


Articles similaires

RECOMMANDATIONS

"Je recommande les compétences d’Aurelie Gourguechon avec les enfants et les adultes, en sophrologie et en hypnose.
Elle est très professionnelle, à l’écoute, pertinente dans ses propositions et connaît bien les travaux de Lise Bourbeau sur les cinq blessures qui empêchent d’être soi même."

Marie Estelle Dupont
Psychologue et Psychothérapeute

Auteure des livres suivants :

  • Réussir son divorce chez Larousse
  • L'anti mère chez Albin Michel
  • Se libérer de son moi toxique chez Larousse Poche

D'autres articles sur l' hypnose sont consultables sur cette page 

https://www.hypnose-gourguechon.fr/blog

Derniers articles

Je m'en suis sortie, alors pourquoi pas toi ?

Comment fonctionne notre psyché, nos parts d'ombre et de souffrance ? le self, le moi, l'enfant intérieur, les sous personnalités

Stage EFT, apprendre une technique de libération émotionnelle

Catégories

HYPNOSE SOPHROLOGIE EFT RITMO (proche EMDR) ENERGETIQUE CHERBOURG EN COTENTIN (MANCHE)

Réalisation & référencement Site clef en main

Connexion