Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21

J'ai besoin de m'isoler


Exercice de sophrologie dynamique

Vous avez besoin ou envie de vous isoler car il y a de bruit dans l’endroit où vous travaillez ; vous travaillez en open-space et vous avez envie de vous vous concentrer en mettant à distance tout ce qui vous entoure ; vous venez d’avoir un bébé, et bébé comme tous les bébés pleure ce qui vous donne envie de vous ressourcer à certains moments.

 

Vous pouvez pratiquer un exercice de sophrologie dynamique dans lequel vous vous recentrez en vous coupant du monde extérieur, en bloquant vos sens.

 

En position assise, inspirez, bloquez votre respiration en bouchant vos oreilles avec les pouces, puis vous placez vos index et vos majeurs sur vos yeux pour les fermez et enfin vous bouchez vos narines avec vos annulaires. Vous vous coupez ainsi du monde extérieur, en rétention d’air. Puis vous soufflez par la bouche en relâchant vos bras.

A répéter 3 fois 

 

Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.

 

Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)


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"Je recommande les compétences d’Aurelie Gourguechon avec les enfants et les adultes, en sophrologie et en hypnose.
Elle est très professionnelle, à l’écoute, pertinente dans ses propositions et connaît bien les travaux de Lise Bourbeau sur les cinq blessures qui empêchent d’être soi même."

Marie Estelle Dupont
Psychologue et Psychothérapeute

Auteure des livres suivants :

  • Réussir son divorce chez Larousse
  • L'anti mère chez Albin Michel
  • Se libérer de son moi toxique chez Larousse Poche

D'autres articles sur l' hypnose sont consultables sur cette page 

https://www.hypnose-gourguechon.fr/blog

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