Exercice de sophrologie dynamique
Vous avez besoin ou envie de vous isoler car il y a de bruit dans l’endroit où vous travaillez ; vous travaillez en open-space et vous avez envie de vous vous concentrer en mettant à distance tout ce qui vous entoure ; vous venez d’avoir un bébé, et bébé comme tous les bébés pleure ce qui vous donne envie de vous ressourcer à certains moments.
Vous pouvez pratiquer un exercice de sophrologie dynamique dans lequel vous vous recentrez en vous coupant du monde extérieur, en bloquant vos sens.
En position assise, inspirez, bloquez votre respiration en bouchant vos oreilles avec les pouces, puis vous placez vos index et vos majeurs sur vos yeux pour les fermez et enfin vous bouchez vos narines avec vos annulaires. Vous vous coupez ainsi du monde extérieur, en rétention d’air. Puis vous soufflez par la bouche en relâchant vos bras.
A répéter 3 fois
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
