Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21
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Relaxation

La contraction musculaire utilisée en sophrologie

17 Juin 2021

Exercice de contraction/décontraction du corps en sophrologie
En sophrologie, nous proposons souvent des exercices qui mettent en jeu la contraction de certaines parties de votre corps.
Les exerci...

Développer sa concentration et son attention grâce à la respiration

10 Juin 2021

Je vous propose un exercice respiratoire utilisé en sophrologie,  qui permet d’harmoniser les deux hémisphères cérébraux, de favoriser la concentration, de calmer le mental et de dynamiser le cor...

La méditation c'est quoi ? Deux approches offertes

06 Mar 2021

Méditer c'est quoi exactement ?
Méditer c’est mettre pour quelques instants plus ou moins longs l’activité de son mental au repos, c’est  ralentir le flux de nos pensées. Le but c’est de ne plus a...

Mais que se passe t-il entre le corps et l'esprit quand on pratique la relaxation ?

11 Fév 2021

La relaxation introduit la technique intra-sophronique utilisée en séance de sophrologie. D’ailleurs nous appelons ce moment de détente physique et mentale, une sophronisation de base. Lors d’une...

Apaiser un mal de tête avec la sophrologie

02 Fév 2021

Voici quelques techniques qui peuvent en complément d'un suivi médical vous apporter du confort. 

Voici un Exercice de relaxation dynamique :
Pour les personnes qui ont des problèmes médicaux aux ...

Palming et Auto massage du visage

27 Jan 2021

Vous vous sentez sous pression ? besoin de décompresser en toute autonomie ?

Masser le visage permet de libérer la pression qui se loge dans le corps. Se masser le visage à une action de détent...

Quelles différences entre la relaxation, la sophrologie et la méditation

17 Jan 2021

La relaxation utilise des outils qui installent une détente physique et mentale. L’un des objectifs de la relaxation est donc de détendre physiquement et mentalement le consultant. Elle agit sur le...

Deux Exercices de détente rapide

17 Jan 2021

Deux exercices pour chasser les tensions corporelles et laisser la détente vous envahir
Quand on se sent stressé et que l’on a des tensions musculaires il est parfois désagréable de poursuivre ce ...

La visualisation utilisée en sophrologie et en hypnose

17 Jan 2021

Le principe de la visualisation positive utilisée en sophrologie et en hypnose
La visualisation est une technique qui utilise l’imagination. L’imagination est une capacité à créer dans votre mental...

Partager un moment de méditation avec mon enfant

24 Mai 2020

La méditation peut se pratiquer de différentes façons, puisqu'elle à pour intérêt de calmer le bavardage mental en focalisant son attention sur quelque chose.
Vous trouverez de nombreux mandalas à ...

Séance audio pour enfants "La montgolfière" (sophrologie)

20 Avr 2020

Voici une séance pour les enfants de 5 à 12 ans.
 
Cette séance est à écouter en position allongée, afin de favoriser l'endormissement, elle permet de rechercher l'apaisement et d'évacuer hors de s...

Créer sa roue à émotions (enfants de 5 à 10 ans)

16 Avr 2020

C'est un exercice qui va permettre à votre enfant de créer sa propre roue à émotions. Une roue à émotions c'est une roue qui permet d'identifier les émotions que je ressens, afin de mettre des mots...

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D'autres articles sur l' hypnose sont consultables sur cette page 

https://www.hypnose-gourguechon.fr/blog

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