Développer sa concentration et son attention grâce à la respiration
Je vous propose un exercice respiratoire utilisé en sophrologie, qui permet d’harmoniser les deux hémisphères cérébraux, de favoriser la concentration, de calmer le mental et de dynamiser le corps.
Exercice de sophrologie :
Assis placez votre index droit sur votre narine droite et votre index gauche sur votre narine gauche
Fermez votre narine droite et inspirez par votre narine gauche, faites monter l’air jusqu’au niveau du milieu du front au dessus du nez, quand l’air est arrivé en haut, libérez la narine droite, fermez la narine gauche et chassez l’air doucement par la narine droite
Respirez 3 fois de cette manière
A pratiquer aussi souvent que besoin.
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie , contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
" Ce que vous exprimez toujours avec une intensité émotionnelle, vous en ferez l'expérience, vous le créerez et vous le deviendrez.
Les paroles que vous prononcez avec conviction deviendront la vie que vous vivrez, votre paradis ou votre enfer. "
- Anthony Robbins
