Je travaille sur ordinateur et j'ai mal aux poignets

Il n’est pas rare de nos jours de passer plusieurs heures à travailler sur ordinateur et à utiliser une souris.

Cela malheureusement provoque des gênes dans les poignets et parfois au niveau du canal carpien.

Alors je vous invite à détendre vos poignets et vos bras, très régulièrement, durant la journée. L’exercice suivant est très rapide et peut être pratiqué assis à votre bureau. Vous pouvez même le pratiquez une fois toutes les heures. 

Exercice des bras :

En position assise confortable vous allez tendre votre bras droit devant vous, paumes de mains tournées vers le bas. Vous allez lever votre main droite vers l’arrière en tendant celle-ci. Observez les points de tensions qui se créent dans votre poignet, dans vos doigts, votre avant bras puis relâcher et laisser votre main se poser délicatement sur vos cuisses, appréciez la sensation de détente dans votre bras droit

Faites la même chose avec votre bras gauche

Puis avec les deux bras en même temps

Appréciez le relâchement musculaire

Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.

Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)