Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21

J'étouffe au milieu des autres


Vous avez besoin d’espace, vous vous sentez « étouffer » au milieu des autres.

Alors je vous propose un exercice simple de sophrologie à exécuter..

 

Exercice de sophrologie

Vous allez pousser les murs (qui représentent les autres qui vous oppressent) pour vous créer de  l’espace, mettre de la distance entre vous et les autres, afin de ne plus vous sentir envahi par ces derniers.

 

Vous vous installez dans une position confortable debout, les pieds à plat sur le sol, les bras le long du corps, les pieds écartés de la largeur de votre bassin et la tête dans le prolongement de votre colonne vertébrale.

 

Sur l’inspiration, vous allez amener les bras pliés à la hauteur de vos épaules, les paumes de mains tournées vers l’extérieur

 

Sur l’expiration, vous soufflez en tendant vos bras sur les côtés comme pour pousser des murs qui vous entourent, pour vous créer de l’espace.

Vous laissez les bras revenir le long du corps et prenez conscience du sentiment de liberté.

A faire 3 fois

 

Puis vous faites la même chose en poussant les murs devant vous, puis en vous retournant et en poussant  les murs derrière vous. 

 

Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.

 

Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)


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"Je recommande les compétences d’Aurelie Gourguechon avec les enfants et les adultes, en sophrologie et en hypnose.
Elle est très professionnelle, à l’écoute, pertinente dans ses propositions et connaît bien les travaux de Lise Bourbeau sur les cinq blessures qui empêchent d’être soi même."

Marie Estelle Dupont
Psychologue et Psychothérapeute

Auteure des livres suivants :

  • Réussir son divorce chez Larousse
  • L'anti mère chez Albin Michel
  • Se libérer de son moi toxique chez Larousse Poche

D'autres articles sur l' hypnose sont consultables sur cette page 

https://www.hypnose-gourguechon.fr/blog

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