Ce sont des exercices associant des techniques de relaxation physique en coordination avec la respiration et des exercices de concentration. On utilise le terme de sophrologie dynamique car le client est acteur de sa relaxation.
Les exercices s’effectuent en groupe ou en séance individuelle.
Ces exercices de sophrologie permettent de libérer les blocages physiques, de favoriser l’état de relaxation et de travailler sur la perception de son corps grâce entre autre aux mouvements lents effectués.
On peut pratiquer les exercices debout ou assis.
Entre chaque exercice, le sophrologue vous guide pour prendre conscience de ce qui se passe dans votre corps au niveau des sensations et des ressentis.
Les relaxations dynamiques ont un effet physique, par exemple un exercice peut permettre de détendre une zone sous tension.
Elles ont également un effet au niveau émotionnel et/ou cognitif, car le sophrologue durant l’exercice proposé, vous suggère par exemple de libérer votre peur ou de vous remplir d’énergie.
Ce second axe fait appel aux suggestions positives que le client s’approprie.
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
Exercices de sophrologie dynamique guidés
Exercice de sophrologie : le soufflet thoracique : détendre le thorax et apaiser des sensations d’oppression thoracique comme une boule dans la poitrine par exemple :
https://www.youtube.com/watch?v=qV-ypCiYh14&t=8s
Exercice de sophrologie : le prana : se remplir d’énergie :
