Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT
Formation en entreprises
Saint Cyr l'Ecole
(secteur Versailles)
SIRET 83950159000013

Sophrologie/relaxation
En période de préparation aux examens (révisions) comme en période d’examens,
il est fréquent de subir les effets du stress.
 
La sophrologie offre la possibilité dans un premier temps de prendre du recul et
de lâcher prise face à la situation stressante.
 
Puis le sophrologue accompagne l'individu afin d’apporter un mieux être face à ses symptômes
comme peut être des troubles du sommeil ou des migraines.
 
Ensuite un travail est proposé pour se reconnecter à ses ressources, peut être l'individu
aura envie de réactiver en lui du courage, de la confiance en soi pour passer cet examen.
 
Enfin est proposée de la préparation mentale pour passer cette période d’examens dans des
conditions optimums.
 
Bien évidemment nous nous adaptatons aux besoins propres de la personne qui consulte.
Si l'individu souhaite travailler sur ses capacités d'apprentissage ou de mémorisation,
nous répondrons à ces demandes en proposant des séances adaptées. 

Exemple de protocole de sophrologie : Préparation à un examen

8 séances - Durée : 1h / séance
Séance 1 Prendre du recul face à l’élément stressant
Séance 2 Créer une bulle de ressourcement
Séance 3 Programmer une nuit de qualité
Séance 4 Se protéger du stress par le positif
Séance 5 Créer un ancrage de calme (geste signal)
Séance 6 Se projeter dans le futur avec les capacités pour passer l’examen
Séance 7 Préparation mentale à l’examen
Séance 8 Préparation mentale à l’examen

 

En plus de la technique principale présentée dans chaque séance, l'élève apprendra à chaque

séance des techniques différentes : de respiration, de relaxations dynamiques (mouvements lents synchronisés sur la respiration pour détendre physiquement le corps) et des techniques

de relâchement musculaire et mental. 

 

Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois

en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette

modalité vous convient davantage.

 

Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)


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