Le pompage des épaules : sophrologie dynamique
Voici un exercice de sophrologie dynamique.
Cet exercice de sophrologie permet :
- de dynamiser la circulation de l’énergie,
- d'oxygéner le cerveau grâce à des échanges pulmonaires plus intenses,
- de renouveler l’air des poumons.
Il engendre une libération musculaire, articulaire au niveau des épaules et de la colonne vertébrale ce qui provoque une grande détente du trapèze et de la nuque. Enfin il libère le passage entre le monde de la pensée et le cœur (les affects) entre la tête et le plexus.
Vous pouvez associer une intention à cet exercice comme celle de chasser le poids du stress ou des responsabilités que vous portez (au niveau de la zone des épaules).
Attention : aller à son rythme au niveau du mouvement, peut s’effectuer en douceur ou de façon dynamique, à chacun de l'adapter à ses besoins.
Cliquez sur le lien et laissez vous guider :
https://www.youtube.com/watch?v=GsvZBoHMU0M&t=4s
Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.
Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)
