Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21
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Sophrologie - Page 6

Soulager une sensation physique désagréable au niveau de l'abdomen

23 Mar 2018

La respiration abdominale utilisée en sophrologie
Si vous ressentez un inconfort au niveau du ventre, vous pouvez commencez par faire des respirations abdominales. En effet la respiration a une act...

Accompagnement de la grossesse en séance de groupe

03 Mar 2018

Je vous propose de vous accompagner pendant votre grossesse avec des séances de groupe réunissant 4 personnes.
Les techniques utilisées sont issues de la sophrologie ou de l'hypnose en fonction de ...

Atelier "sophrologie de groupe" Se relaxer dans la nature

03 Mar 2018

Je vous propose un atelier de groupe de 4 personnes pour apprendre à découvrir la nature autrement, à travers vos 5 sens. Nous nous rencontrons une fois par semaine pour 8 semaines en cabinet.
Redé...

La gestion du stress par la sophrologie

22 Fév 2018

Définition du stress
Le stress (issu par l'anglais de l'ancien français destresse) est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son e...

Je travaille sur ordinateur et j'ai mal aux poignets

19 Fév 2018

Il n’est pas rare de nos jours de passer plusieurs heures à travailler sur ordinateur et à utiliser une souris.
Cela malheureusement provoque des gênes dans les poignets et parfois au niveau du can...

J'ai besoin de m'isoler

14 Fév 2018

Exercice de sophrologie dynamique
Vous avez besoin ou envie de vous isoler car il y a de bruit dans l’endroit où vous travaillez ; vous travaillez en open-space et vous avez envie de vous vous conc...

Améliorer ma capacité d'apprentissage grâce à la respiration

06 Fév 2018

En état de détente, quand le corps et l’esprit sont en harmonie, on apprend tout simplement plus facilement que lorsque l’on est tendu.
 
Au niveau physiologique, un apport en oxygène au niveau du ...

Métaphore : sur les traces de la colère

29 Jan 2018

Nous utilisons en sophrologie, des contes métaphoriques pour les enfants et les adultes.
En voici un sur la notion de colère : 
Un petit garçon avait mauvais caractère son père lui donna un paquet ...

Que se passe-t-il en séance de sophrologie entre le conscient et l'inconscient ?

26 Jan 2018

Inconscient/Conscient
On se demande souvent ce qui se passe durant une séance de sophrologie entre le conscient et l'inconscient.
 
Je vous propose d'écouter un extrait de Sophrologie pratique de ...

Respiration, relaxation et constipation

24 Jan 2018

Voici comment des exercices de respiration, de relaxation utilisés en sophrologie peuvent intervenir sur la constipation.
Vous pouvez commencer en position allongée, par faire des respirations abdo...

Sophrologie Enfant : gestion des émotions

19 Jan 2018

Vos enfants aussi ont des choses sur le cœur, des choses qui les contrarient ou qui les gênent, alors comme vous ils ont besoin d’évacuer ce qu’ils ressentent.
 
Voici l’exercice du coussin :
 
Ins...

Améliorer sa posture

10 Jan 2018

Exercices de relaxation/sophrologie
Si vous souhaitez améliorer votre posture, car vous avez tendance à vous courber, voici quelques exercices :
 
Veillez à conserver une chaise près de vous pour v...

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RECOMMANDATIONS

"Je recommande les compétences d’Aurelie Gourguechon avec les enfants et les adultes, en sophrologie et en hypnose.
Elle est très professionnelle, à l’écoute, pertinente dans ses propositions et connaît bien les travaux de Lise Bourbeau sur les cinq blessures qui empêchent d’être soi même."

Marie Estelle Dupont
Psychologue et Psychothérapeute

Auteure des livres suivants :

  • Réussir son divorce chez Larousse
  • L'anti mère chez Albin Michel
  • Se libérer de son moi toxique chez Larousse Poche

D'autres articles sur l' hypnose sont consultables sur cette page 

https://www.hypnose-gourguechon.fr/blog

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