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Il n’est pas rare de nos jours de passer plusieurs heures à travailler sur ordinateur et à utiliser une souris.
Cela malheureusement provoque des gênes dans les poignets et parfois au niveau du can...

Exercice de sophrologie dynamique
Vous avez besoin ou envie de vous isoler car il y a de bruit dans l’endroit où vous travaillez ; vous travaillez en open-space et vous avez envie de vous vous conc...

En état de détente, quand le corps et l’esprit sont en harmonie, on apprend tout simplement plus facilement que lorsque l’on est tendu.
 
Au niveau physiologique, un apport en oxygène au niveau du ...

Je vous accompagne avec la technique qui sera la plus appropriée pour vous,hypnose, sophrologie ou EFT. Voici un exemple des axes de travail qui peut être proposé. En période de préparation aux exa...

Nous utilisons en sophrologie, des contes métaphoriques pour les enfants et les adultes.
En voici un sur la notion de colère : 
Un petit garçon avait mauvais caractère son père lui donna un paquet ...

Inconscient/Conscient
On se demande souvent ce qui se passe durant une séance de sophrologie entre le conscient et l'inconscient.
 
Je vous propose d'écouter un extrait de Sophrologie pratique de ...

Voici comment des exercices de respiration, de relaxation utilisés en sophrologie peuvent intervenir sur la constipation.
Vous pouvez commencer en position allongée, par faire des respirations abdo...

La sophrologie se pratique comme méthode d’accompagnement pendant la grossesse en complément de l’intervention de la sage femme par exemple, mais elle se pratique également après la naissance.
 
Da...

Vos enfants aussi ont des choses sur le cœur, des choses qui les contrarient ou qui les gênent, alors comme vous ils ont besoin d’évacuer ce qu’ils ressentent.
 
Voici l’exercice du coussin :
 
Ins...

Exercices de relaxation/sophrologie
Si vous souhaitez améliorer votre posture, car vous avez tendance à vous courber, voici quelques exercices :
 
Veillez à conserver une chaise près de vous pour v...

Visualiser ne signifie pas forcément voir une image mentale.
Nous percevons le monde grâce à nos cinq sens qui sont la vue, l’ouïe, le gout, le toucher et l’odorat. Quand nous sommes par exemple à ...

Exercice physique de relaxation
Durant une période de grossesse, par exemple, il est fréquent d'éprouver des sensations physiques désagréables dans le dos.
Je vous propose une séance complète compo...