Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT / RITMO proche EMDR
Formation en entreprises Cherbourg
SIRET 493 742 050 000 21
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Blog - Page 8

Se détacher de ses émotions par un exercice inspiré de la réflexologie

12 Oct 2018

Exercice inspiré de la reflexologie
Vous vous sentez parfois dépassé par vos émotions, vous aimeriez rapidement prendre de la distance.
 
1/ masser le centre de votre poitrine avec le bout de votre...

Le pompage des épaules : sophrologie dynamique

27 Sep 2018

Voici un exercice de sophrologie dynamique.
Cet exercice de sophrologie permet : 
- de dynamiser la circulation de l’énergie,
- d'oxygéner le cerveau grâce à des échanges pulmonaires plus intenses,...

Aider un enfant inconfortable à se détendre

15 Sep 2018

Vous pouvez utiliser pour cette séance une huile de type amande douce (vérifier qu’il n’y ait pas de contre indication avec l’état de santé de votre enfant).
 
Cette séance se pratique lorsqu’un en...

Apaiser l'oppression thoracique

04 Sep 2018

Voici un exercice dirigé en sophrologie, pour vous aider à apaiser l'oppression thoracique souvent ressenti en cas d'angoisse, de peurs. C'est un exercice simple à pratiquer, il vous suffit de vous...

Sophrologie de groupe 2019/2020

20 Juin 2018

Ateliers proposés tout au long de l'année en fonction des demandes. Possibilité de créer un groupe le mercredi 12H/13H 13H/14H, le vendredi 12H/13H 13H/14H Un groupe est ouvert dès que 4 personnes ...

Pourquoi la sophrologie n'est pas que de la relaxation ?

29 Mai 2018

C’est très important pour moi de tenter d’expliquer ce qu’est la sophrologie, car lorsqu’une personne hésite à consulter et qu’on lui conseille de faire de la sophrologie pour se détendre et que la...

Contacter sa petite voix intérieure, séance audio offerte

17 Mai 2018

Il peut être parfois compliqué de prendre une décision avec l'agitation du mental, les projections négatives sur le futur à cause des peurs ou les ruminations sur le passé.
La sophrologie grâce à l...

Lettre d'un Enfant Intérieur, Manon Sénécal

08 Avr 2018

Bonjour toi.
Je suis ton enfant intérieur.
Est-ce que je peux te parler. Je me sens seul.
Tu n’es pas souvent là pour moi. Je sais… c’est ce que tu as appris.
Sauf que maintenant tu es adulte, et t...

Chasser la fatigue : Balayage énergétique

04 Avr 2018

Voici un petit exercice rapide pour se dynamiser :
Frottez vos mains l’une contre l’autre pendant 2 à 3 minutes, vous allez ressentir de la chaleur.
Tapez dans vos mains pendant 1 à 2 minutes, vous...

Texte de relaxation extrait de lâcher-prise et plénitude. Gisme

03 Avr 2018

« J'installe mon corps dans une posture qui lui convient, et je le mets en état de détente.
Je me dégage des rigidités et des pesanteurs. Plus rien ne compte pour moi, en ce moment, que de réalise...

Mâchoires tendues, bruxisme, que propose la sophrologie

27 Mar 2018

Si vous avez les mâchoires tendues ou si vous faîtes du bruxisme peut être la nuit, c’est à dire que vous serrez les mâchoires ou grincez des dents en dormant, vous pouvez faire les exercices suiva...

Sophrologie : séance parent/enfant

23 Mar 2018

Je vous propose de découvrir la sophrologie avec votre enfant âgé de 5 à 12 ans. 
Vous souhaitez recréer du lien avec votre enfant, l'accompagner dans la gestion de ces peurs, de ces colères, ou vo...

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RECOMMANDATIONS

"Je recommande les compétences d’Aurelie Gourguechon avec les enfants et les adultes, en sophrologie et en hypnose.
Elle est très professionnelle, à l’écoute, pertinente dans ses propositions et connaît bien les travaux de Lise Bourbeau sur les cinq blessures qui empêchent d’être soi même."

Marie Estelle Dupont
Psychologue et Psychothérapeute

Auteure des livres suivants :

  • Réussir son divorce chez Larousse
  • L'anti mère chez Albin Michel
  • Se libérer de son moi toxique chez Larousse Poche

D'autres articles sur l' hypnose sont consultables sur cette page 

https://www.hypnose-gourguechon.fr/blog

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