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Comment la sophrologie peut-elle m'aider ?
Il faut savoir que tout simplement la chaleur permet de favoriser la montée de lait. Alors si vous avez des difficultés à nourrir bébé et que cela vous st...

L’un des obstacles à l’apprentissage d’un texte ou autre est que les personnes ont parfois de gros doutes sur leurs capacités.  
Pour faciliter l’apprentissage,  lever les doutes ou les peurs perme...

Je vous partage une histoire. . .
Un enfant demande à son père :

- Dis papa, quel est le secret pour être heureux ? Est-ce de rendre les gens heureux autour de soi?
Alors le père demande à son fil...

Utilisation du conte en sophrologie
Voici une histoire à raconter à un enfant qui a des difficultés à focaliser son attention. 
En sophrologie nous utilisons parfois des contes et des histoires mét...

En séance de sophrologie, nous utilisons régulièrement des affirmations positives. 
 
Je vous propose de choisir trois affirmations dans la liste suivante et de les relire au moins 3 fois par jour ...

Voici un exercice de sophrologie qui permet de se défouler : 
L’idée est que pour calmer un enfant qui a un trop plein d’agitation, il faut augmenter la tension au maximum, pour ensuite la faire re...

Voici un exercice de sophrologie qui permet d’évacuer un trop plein d’énergie ou d’agitation : 
 
Proposez à votre enfant de taper dans ses mains le plus vite possible comme vous le faites pour lui...

La sophrologie est une discipline qui nécessite un investissement personnel qui passe par de l’entrainement. Certains clients peuvent penser à tord qu’il n’est pas nécessaire de s’entrainer, mais l...

Exercice de sophrologie pour vous dynamiser
C’est le moment de la digestion et on a parfois de la difficulté à se motiver à cause d’une petite baisse d’énergie.
Alors je vous propose un petit exerc...

Enchainement de trois exercices utilisés en sophrologie
Je vous propose un enchainement de trois exercices de sophrologie pour stimuler votre concentration.
 
D'abord un exercice de respiration en ...

Pour couper court aux ruminations, en sophrologie, nous allons proposer de nombreux exercices pour focaliser son attention sur autre chose que l'objet de nos pensées.
La méditation permet également...

Comment agit le principe d'adaptabilité en sophrologie ?
Durant votre accompagnement en sophrologie, nous allons mettre en action quatre principes avec lesquels nous travaillons.
 
Le quatrième pri...