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Que veut dire intégrer son schéma corporel en sophrologie ?
Durant votre accompagnement en sophrologie, nous allons mettre en action quatre principes avec lesquels nous travaillons.
 
Le premier pr...

Accéder puis développer vos ressources et vos qualités grâce à la sophrologie
La sophrologie nous permet d’accéder à n’importe quel moment de notre vie à nos ressources, nos qualités comme par exem...

La sophrologie pour travailler le souffle avec un enfant
Voici des exercices de sophrologie pour apporter du calme à vos enfants, ils sont adaptés aux enfants.
 
Exercice de sophrologie : Souffler ...

Le sommeil
Une personne passe environ un tiers de sa vie à dormir.
Une nuit de sommeil correspond à l’enchainement de plusieurs cycles (entre quatre et six) qui se composent de phases : le sommeil ...

La rétention d'eau se produit quand le système de filtration de l'eau par votre corps est défaillant. Vous ressentez alors des sensations de gonflement dans certaines parties de votre corps.
Il est...

Comment la sophrologie permet-elle de faire le plein de positif ?
Vous sentez peut être déprimé, vous traversez une période difficile, vous ne parvenez plus à ressentir d'émotions positives.
La sop...

Technique énergétique
Cet exercice permet de retrouver son énergie en quelques minutes.
 
Vous pouvez pratiquer l'exercice le matin au réveil, pour commencer du bon pied votre journée rempli d'éne...

Je partage avec vous un exercice de sophrologie extrait de "Développer l’imagination créatrice des enfants" de Jennifer DAY
Il s'agit d' un exercice de sophrologie ludique à pratiquer avec votre en...

Que propose le principe de visualisation positive en sophrologie ?
« Etre » correspond en quelque sorte à atteindre la pleine Conscience de soi. Cet état d’être peut se révéler à vous en pratiquant...

Je vous partage un extrait que j'apprécie particulièrement dans le cadre de la recherche du lâcher prise recherché en sophrologie.
 
Je prends plaisir à être là  : Extrait de Lâcher prise et plénit...

 
Une émotion comme l’enthousiasme peut être une source de créativité mais une émotion comme la peur peut générer des tensions ou des blocages.
Nos émotions peuvent nous effrayer et même dans certa...

La sophrologie au service de l'apaisement des sensations physiques désagréables
Si vous avez une sensation inconfortable dans le ventre, je vous propose un enchainement de trois exercices et une vi...