Sophrologie Titre RNCP
Hypnose Ericksonienne
Energétique / EFT
Formation en entreprises
Saint Cyr l'Ecole
(secteur Versailles)
SIRET 83950159000013

Sophrologie/relaxation

Exercice de contraction/décontraction du corps en sophrologie

En sophrologie, nous proposons souvent des exercices qui mettent en jeu la contraction de certaines parties de votre corps.

Les exercices de contraction/relâchement se pratiquent par une mise en tension douce d'une zone corporelle, en rétention d'air, suivie d'une phase de relâchement puis d'une phase de récupération.

En phase de contraction vous accentuez volontairement la tension dans vos muscles. En phase de relâchement, vous allez ressentir des sensations dans votre corps.

Vous allez percevoir suite à cette contraction musculaire volontaire, un relâchement physique et mental plus profond. 

C'est un exercice qui relance la circulation sanguine dans le corps et vers le cerveau ce qui lui confère une meilleure oxygénation. De fait c'est un exercice à pratiquer également pour favoriser la concentration. 

 

Par cet exercice de sophrologie vous pouvez : améliorer votre concentration, vous relâcher mentalement et corporellement, évacuer de l'énergie.

 

Je vous offre une séance de sophrologie dirigée ci-dessous afin de faire cet exercice :

https://www.youtube.com/watch?v=VQD9hqg8RmI&t=4s

 

Pour toute demande de renseignements sur la sophrologie, contactez-moi, je vous reçois en cabinet à Saint Cyr l’Ecole (secteur Versailles) ou je vous accompagne à distance si cette modalité vous convient davantage.

 

Consultations au Cabinet de Sophrologie-Reiki Saint Cyr L'école (secteur Versailles)

 


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