Relaxation - Page 2

Voici une séance pour les enfants de 5 à 12 ans.
 
Cette séance est à écouter en position allongée, afin de favoriser l'endormissement, elle permet de rechercher l'apaisement et d'évacuer hors de s...

C'est un exercice qui va permettre à votre enfant de créer sa propre roue à émotions. Une roue à émotions c'est une roue qui permet d'identifier les émotions que je ressens, afin de mettre des mots...

C'est une séance pour les enfants de 5 à 12 ans.
 
Consignes :
Pour cette séance, vous allez placer un objet léger (plume, feuille séchée, petite pierre, peluche . . . ), sur le ventre de votre enf...

Afin d'accompagner votre enfant dans l'expression de ses émotions, vous pouvez imprimer les supports ci-dessous, et invitez votre enfant à se dessiner avec l'émotion qu'il ressent. (en colère, tris...

C'est une séance pour les enfants de 5 à 12 ans.
 
La séance peut se pratiquer debout, assis ou allongé, c'est l'enfant qui choisit.
L'enfant va être invité à jouer "comme du tambour sur son corps"...

C'est une séance de sophrologie pour les enfants de 5 à 12 ans.
 
C'est une séance qui a pour but d'installer le calme et la détente, prendre un temps calme dans la journée, ou juste avant de s'end...

Je vous invite à tester une séance audio offerte, extrait de mon CD relaxations quotidiennes, que vous trouverez dans la section "boutique" du site.
 
Cette séance dure moins de 5 minutes, pour une...

Vous avez besoin d’espace, vous vous sentez « étouffer » au milieu des autres.
Alors je vous propose un exercice simple de sophrologie à exécuter..
 
Exercice de sophrologie : 
Vous allez pousser l...

Exercice inspiré de la reflexologie
Vous vous sentez parfois dépassé par vos émotions, vous aimeriez rapidement prendre de la distance.
 
1/ masser le centre de votre poitrine avec le bout de votre...

Voici un exercice de sophrologie dynamique.
Cet exercice de sophrologie permet : 
- de dynamiser la circulation de l’énergie,
- d'oxygéner le cerveau grâce à des échanges pulmonaires plus intenses,...

Vous pouvez utiliser pour cette séance une huile de type amande douce (vérifier qu’il n’y ait pas de contre indication avec l’état de santé de votre enfant).
 
Cette séance se pratique lorsqu’un en...

Il peut être parfois compliqué de prendre une décision avec l'agitation du mental, les projections négatives sur le futur à cause des peurs ou les ruminations sur le passé.
La sophrologie grâce à l...