Sophrologie/relaxation - Page 4

Vous pouvez utiliser pour cette séance une huile de type amande douce (vérifier qu’il n’y ait pas de contre indication avec l’état de santé de votre enfant).
 
Cette séance se pratique lorsqu’un en...

Voici un exercice dirigé en sophrologie, pour vous aider à apaiser l'oppression thoracique souvent ressenti en cas d'angoisse, de peurs. C'est un exercice simple à pratiquer, il vous suffit de vous...

C’est très important pour moi de tenter d’expliquer ce qu’est la sophrologie, car lorsqu’une personne hésite à consulter et qu’on lui conseille de faire de la sophrologie pour se détendre et que la...

Il peut être parfois compliqué de prendre une décision avec l'agitation du mental, les projections négatives sur le futur à cause des peurs ou les ruminations sur le passé.
La sophrologie grâce à l...

Bonjour toi.
Je suis ton enfant intérieur.
Est-ce que je peux te parler. Je me sens seul.
Tu n’es pas souvent là pour moi. Je sais… c’est ce que tu as appris.
Sauf que maintenant tu es adulte, et t...

« J'installe mon corps dans une posture qui lui convient, et je le mets en état de détente.
Je me dégage des rigidités et des pesanteurs. Plus rien ne compte pour moi, en ce moment, que de réalise...

Si vous avez les mâchoires tendues ou si vous faîtes du bruxisme peut être la nuit, c’est à dire que vous serrez les mâchoires ou grincez des dents en dormant, vous pouvez faire les exercices suiva...

La respiration abdominale utilisée en sophrologie
Si vous ressentez un inconfort au niveau du ventre, vous pouvez commencez par faire des respirations abdominales. En effet la respiration a une act...

Les enfants ont une relation intense à l'imaginaire et à l'invisible. Avec la scolarisation et le développement du mental rationnel, ils perdent peu à peu ce contact. Si l'enfant vous raconte l'une...

Définition du stress
Le stress (issu par l'anglais de l'ancien français destresse) est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son e...

Il n’est pas rare de nos jours de passer plusieurs heures à travailler sur ordinateur et à utiliser une souris.
Cela malheureusement provoque des gênes dans les poignets et parfois au niveau du can...

Exercice de sophrologie dynamique
Vous avez besoin ou envie de vous isoler car il y a de bruit dans l’endroit où vous travaillez ; vous travaillez en open-space et vous avez envie de vous vous conc...